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坚持跑步,给我们带来什么变化?

企业仿站定制   2019-10-20 15:49:30 作者:1 来源:1 人气:395

和其他体育项目比起来,跑步是一项非常特殊的运动。它看似简单,不需要特别的场地,不需要十分专业的服装,不需要队友,只要有一双自己穿着舒服的跑鞋,和一条还过得去的路。跑步本身,从来就不是一项充满乐趣的运动。跑步过程中,你要跟自己的身体对抗,不断感受自己的节奏,控制急促的呼吸,观察周围环境,还会感到脚和腿传来的各种酸痛不适……

但却还是有好多人,就是跑步上瘾、苦中作乐,坚持跑步1年、5年、10年……一辈子。因为如果你一旦坚持了,它带给你的会远超于你想要的。

坚持跑步,给你一个健康的身体。

通过跑步锻炼让自己的身体更健康,应该是很多人开始跑步的初衷。的确,跑步给身体带来的好处太多了:

坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能;

跑步可以锻炼你50%经常处于闲置状态的肺,提高你的心肺能力;

增加你的淋巴细胞来增强免疫力,减低血压;

改善经常坐在电脑前产生的颈椎、肩部不适;

减掉身体的赘肉,提高身体的新成代谢能力;

提高各关节的强度,韧带的柔软度;

增加骨骼的强度、密度;

……

战胜疾病,增强体质,摆脱药罐子,远离医院,拥有一个强健的体魄,应该是很多人通过坚持跑步获得的无价财富。

优客工场创始人毛大庆,2013年被诊断为重度抑郁症,他担心恐怕从43岁起就要与药物为伴,于是逼迫自己跑步,从此一发不可收拾。

仁恒置地副总裁王晞,2015年因为抑郁症在毛大庆的建议下,开始用跑步治疗,“我现在越跑越开心,这是我最大的成就,这一辈子都会跟跑步在一起。”

 http://news.39.net/ylzx/bjdsmgyt/

  http://news.39.net/ylzx/bjwdzyzl/


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